5天前 前段时间健身圈流传着一个健身教练辅助女会员深蹲150公斤的视频,真的我吓到了! 重量确实惊人,但仔细看动作,哪里还有半点深蹲的影子。 哪有什么岁月静好,不过是教练在你

2018年1月12日 手持哑铃,背部挺直,坐下去。深蹲可以在任何场地进行,在家里,在健身房,在户外,不受任何约束。 深蹲对很多朋友来说想必不再陌生,作为常见的运动表现形式,深蹲往

2019年11月25日 所以，下面分享3个辅助类的深蹲动作，我们可以从这三个动作练起，来帮助我们克服恐惧心理、去找感觉并逐步提升自己的能力而最终完成标准的深蹲。动作一：靠墙深蹲 背靠墙臂可以让

2014年9月15日 日常体力劳动中搬动重物,最常见的就是肩扛手提,也就是深蹲和硬拉。所以这俩也是最古老的力量训练动作。 八、体育运动中最重要的辅助训练项目 在体育运动中,只

2020年7月2日 麻烦点个赞吧喜欢可以关注一下哦非常感谢您的支持谢谢观看