如果你追求大重量的卧推,那么在这过程中加入一些卧推的辅助动作能够让你进步得更快。 辅助动作的重要性不容小觑,它具有不同的动作角度,动作行程,同时采用一些有针对

我们的目的是提高杠铃卧推的成绩,那最好的辅助训练一定是杠铃卧推的变式,一定是用杠铃完成的,而不是哑铃卧推,或者一些固定器械类动作。 第三种情况,在卧推最后的

在这边窄握的卧推就是很好的选择,不光能够锻炼三头肌,同时也是一个夹胸的动作,两全其美。 辅助训练 卧推最主要的辅助训练其实只是卧推的变式。通过不同方式来

所以健身房的卧推架很少会有空的时候 大家总不会放过任何一个练胸的机会 今天与大家分享 三个卧推辅助动作 助卧推更上一层楼 哑铃卧推 卧推辅助动作

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