【干货】提高卧推的三个辅助动作,你们平时都有练么?
助卧推更上一层楼 哑铃卧推 卧推辅助动作之首 只所以选择哑铃卧推 主要是因为我们在卧推时会借助三头的力量 尽可能大的激活胸部肌肉
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十个卧推的变化式使用标准杠铃的三种变化模式、三种辅助器材(加重冶炼条、弹带、离心力挂钩)和四种特殊的杠铃(粗杠、美式足球杠、世界最强大的男人比用用的Log杠、