游泳技巧丨想要游好蝶泳,务必找准重要点!_臀部
2.如果扶板子打腿时臀部可以出水,发力也是正确的,那就要自拍视频,看看自己在练习单臂蝶泳分解游的时候臀部能否出水?还有单臂、单双臂交替蝶泳分解游时臀部能否出水?
基础训练~单臂哑铃划船 主要训练背阔肌... 来自会仰游的鱼
💥基础训练~单臂哑铃划船 主要训练背阔肌【哑铃对比杠铃运动轨迹更大,对肌肉收缩效果相对更好】💥传统做法是单腿屈膝跪在卧推凳一手撑住固定,我这做法是简易版本
自学自由泳第四步:单臂异侧呼吸分解游最终过渡到配合游
单臂异侧呼吸分解游是我觉得最难练的一个分解游,也是最应该好好练习的分解游,练好了这组动作,可以直接顺利过渡到整体配合游了。
【技能提高】单臂游,完善您的双臂划水技巧!
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