2017年9月2日 健身 运动 健身 运动 坚持就是胜利 跳绳 混吃等死的汉斯发消息 一直在减肥的死懒死懒的手残饭桶一枚～ 接受批评指责,但是上来就骂人特意找事儿的,你若安好,你就安好 为TA充电 关注9118

2017年11月1日 所以一定要学会用脚踝跳,而且在跳绳过程中,脚后跟永远是离地的,也就是要踮着脚跳,这样跳有几个好处,一是动作幅度小,较为省力;二是在跳绳的同时帮助加强踝关节的力量,预防日常生活中

最佳答案: 最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记

视频时长 00:42 2021年5月23日 - null

2021年9月29日 跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题 3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 辅助